您将如何控制自己的情绪

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人都是有感情的，或者说在处理问题时不可避免地会带着个人情绪。理论的东西只有内化为一种品质的时候，才能自觉地在实际工作中起作用。即使如此，在具体工作中，也往往会出现情绪战胜理论的现象，甚至完全情绪化地处理问题,
因此我们要做回情绪的主人，拒绝受控。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一 是意识控制：

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励：

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。


三是语言调节：

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪