如何控制自己的情绪

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作为一个老师，首先要加强自我的修养能力，有较强的自制力，善于控制自己的情绪，其次，老师作为学生学习的指导者，榜样，自己的一言一行都会影响到学生，要善于调节自己的情绪

学会冷处理在怒气刚产生时，就及时地抑制它，不让它膨胀。就如救火，在火苗刚燃起来时及时浇灭它是比较容易的。一旦火势蔓延，烈焰冲天时，就很难扑灭了。当你意识到自己怒火已经起来时，最好的方法是强迫自己不要讲话，采取静默的方法，有助于冷静思考。如有些话非说不可，你可以"在开口之前，先把舌头在嘴里转十个圈。动怒之时少说话，是缓和情绪、冷静头脑的好办法。

学会疏导自己的愤怒 在怒气上升时，有效的自制方法是暂时回避，去干自己喜欢干的事。离开使你发怒的人，脱离引起争吵的现场，失去发怒的环境以制止怒火的膨胀。若实在不能离开，可多做几次深呼吸，并与他人慢慢地逐字逐句地讲话，以平息怒气。换个角度思考问题换个角度思考问题可以得出不同的结论