女人如何进行经络保养,女人经络保养方法

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篇一：女人经络养生经

经络养生治疗女人盆腔炎

慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。

它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。

经络养生治疗女人盆腔炎

慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。

它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。

功效：健脾和胃，祛湿

止带。

3.揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

4.搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰健肾，活血通络。

5.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。

功效：益气壮阳，调经止痛。

6.揉按中脘穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：疏肝和胃，健脾利湿。

7.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：益气壮阳，调理气机。

8.搓大腿内侧

将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：健脾益胃，理气散寒。

9.合按内关穴、外关穴

将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

10.按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上。

适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

11.揉按三阴交穴

将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：镇静安神，调经止痛。

12.搓足心

将左(右)下肢平放在对侧膝上。

以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行

功效：镇静安神，通关开窍。

以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。

平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事。

女人减肥经络养生时辰

在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女人的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。

此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，就能让身体循环畅通起来，达到瘦身目的，并保持曼妙身姿。

减肥，要注意运动、调理营养，注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上，这是一种最环保的瘦身方式。

最重要的是，懂得在不同时段刺激胃经的穴位，让消化系统保持通畅，促进体内良性循环，才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的"瘦身点穴"大法吧。辰时：清晨7点?9点

辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动。

补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。上脘穴：按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。 此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

中脘穴：艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

艾灸是刺激中脘穴的最佳方法,将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

下脘穴：按压让毒素不滞留

下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

在肚脐上方的2寸处就可以找到它。

不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦!

有些穴位，无论何时按压都可以达到按即瘦的效果，不在乎时辰，让你越来越瘦!

1. 瘦脸：颊车穴

咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积，还你一张完美“瓜子脸”

2. 皱纹：丝竹空穴

在眉梢凹陷处是丝竹空穴，可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”，并逐渐消失。可以用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。

巳时：上午9点?11点

如果脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且如果经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲劳感增加，腿围增加。 而在上午9点~11点，脾经旺盛时，就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪，为双腿瘦身的目的。此时，阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。

阴陵泉：二郎腿帮大腿消肿

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。

篇二：女性日常保养乳房七个方法 经络疏通是关键

女性日常保养乳房七个方法 经络疏通是关键

作者：chfanger

日常保养

1、保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

2、每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

3、合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣

女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

5、定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

6、保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

7、经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

同时多吃有助于美胸的食物

1、女人常吃大豆可以增加体内的雌激素，不仅能够保养卵巢、美容护肤，同时还能够美胸护胸。

2、经常感觉乳房胀痛或不适的女性朋友可以每天吃一点大豆或喝豆浆，坚持一段时间可有效降低不适症状。

3、乳房保养还可以食用一些菌类和菇类食物，黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等，经常食用，能够帮助女性降低乳腺癌风险。科学家证明：菌类和菇类食物还可以增强人的抵抗力，所以女性朋友们可以多食用一些，能够为你的丰胸提供不少有利营养哦!

4、同时，奶制品也非常适合女性食用，能够保护乳房里的乳腺，所以女人也需经常喝点牛奶或吃点奶酪，完美丰胸绝对是离开不了营养食物的。

篇三：养生经络排毒

养生经络通——排毒养生首选

经络不通易产生各种问题：

1、 通则不痛，痛着不通!经络不通会产生各种痛症及肿胀！

2、 经络是人体气血运行的通道！经络不通，则气血不畅，毒素堆积，能量不足，导致亚健

康！

3、 经络与肝腑表里相同，经络不通则影响对肝腑的营养输送和废物排导，导致五脏六腑功

能失调，引发疾病

养生经络通的好处

● 排毒养生首选！

养生经络通特别疏通任督二脉、带脉和十二经络，经络疏通，毒素排空，调理气血，补充能量！

● 全方位调节五脏六腑功能，远离亚健康！

五脏六腑的协调能力是人健康的根本！

● 经络通，身体好！经络通，身材好！经络通，皮肤好！

养生经络通特别使用＂经络魔刷＂，１３６个按摩点像１３６只小手同时给您做按摩，带来１３６倍的经络疏通效果！经络通，身体好！经络通，身材好！经络通，皮肤好！ 专家建议：

1、 养生经络通为养生排毒最基本的疗程，也是必须做的疗程！搭配任何护理疗程都可以达

到事半功倍的效果！

2、 10次为1疗程，调理期每星期2—3次，保养期每星期1次即可！

养生经络通标准流程：85分钟

一、太空舱20分钟;

二、沐浴5分钟；

三、养生经络通疏导流程60分钟；

产品：养生固本能量油 + 女性调理油 + 循环油 （共 8ml）

每个刷的动作5遍，手推按摩动作3遍！

1、 背部：15分钟

1） 竖刷整个背部；

2） “八”字刷背部，加强带脉；

3） 重复1、2步：

4） 双手交替由大椎向下推督脉、膀胱经；

5） 双手内打圈揉斜方肌、拇指点按肩胛骨边缘、大鱼际揉斜方肌；

6） 双手拇指揉拨膀胱肌、揉腰部；

2、 腿背面：10分钟

1） 由上至下刷膀胱经、胆经；由下至上刷肾经；

2） 双手重叠向上推至大腿根，双手拇指沿膀胱经拉至脚裸；

3） 双手掌重叠由下至上揉腿部，加强舒缓小腿肚；

4） 单手拇指揉小腿肚；

5） 双手虎口交替向上推只大腿根向外排毒；

3、 腿正面：10分钟

1） 由上至下刷胃经、胆经；

2） 由下至上刷脾经、胆经；

3） 双手重叠向上推至大腿根，双手拇指沿胃经拉至脚裸；

4） 拇指揉拨小腿胃经、胆经、脾经、肝经；

5） 压腿伸展；

4、 胸腹部：10分钟

1） 由下至上刷任脉；

2） 手下至上刷腹部两侧的肾经、胃经、脾经，向下刷肝经、胆经；

3） 由乳房外沿向乳晕方向刷乳房；

4） 横刷带脉；

5） 由下至上刷任脉；

6） 双手交替拉抹带脉；

7） 推腹法：双手交替向下推腰部，对角________

5、 手臂：10分钟

1） 由上至下刷手三阴经（肺经、心包经、心经），重点加强心包经；

2） 由下至上刷手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）重点加强三焦经；

3） 一手握顾客手，一手向上推至肩部拉回至指尖；

4） 双手拇指交替推掌心，分推手指；

6、 头部：5分

1） 五指梳顺头发；

2） 拿五经；

3） 五指摩搓头皮；

4） 双手四指揉斜方肌；提拉颈椎，点按凤池结束。

注意事项：

1、 经期、孕期、哺乳期、体质季度虚弱者禁做；

2、 皮肤病、严重高血压、糖尿病、肾病、心脏病患者禁做；

3、 皮肤破损者、出血性疾病者禁做

4、 饭前饭后半小时禁做；

5、 随时询问顾客舒适度，以顾客承受能力为准；

6、 操作后皮肤若出现局部痧症和表皮扁平鼓包属正常排毒想想，数小时后即会消失！

养生经络通引导语言

一、背部

1、 *** 我现在为您疏通督脉，督脉是阳脉之海，总管六条阳经，我们女人属阴，最容易阳

虚，疏通督脉就可以增强阳经气血；

2、 我现在为您疏通膀胱经，膀胱经就是人体的“下水道”，是人体最大的排毒通道，膀胱

经不通，排毒就不畅；

3、 我现在为您疏通胆经，经常疏通背部胆经可以预防乳腺增生和子宫肌瘤；

4、 我现在为您疏通整个背部，人体的五脏六腑在背部都有反射区，经常疏通背部可以强化

五脏六腑的功能；

5、 我现在为您按摩肩颈，这是人体气血的“十字路口”，最容易发生经络阻塞气血不畅；

所以现在人十个有九个肩颈不好；

6、 我现在为您疏通带脉，医圣张仲景说带脉是治疗妇科病的“万能穴”经常疏通带脉，可

以预防各种妇科疾病；

二、腿背面：

1、 我现在为您疏通腿部的膀胱经，胆经，经常疏通腿部胆经可以让腿更苗条；

2、 我现在为您疏通肾经，肾为先天之本，疏通肾经就可以增强肾动力；

3、 我现在为您疏通腿部的膀胱经，加强排毒，预防腿部浮肿；

4、 我现在为您疏通小腿经络，缓解小腿肿胀，预防静脉曲张；

三、腿正面：

1、 我现在为您疏通胃经，胆经，可以帮助消化；

2、 我现在为您疏通脾经，脾胃为先天之本，经常疏通脾经可以加强营养吸收；

3、 我现在为您疏通小腿经络，改善下肢循环；

四、胸腹部；

1、 我现在为您疏通任脉，人脉是阴脉之海，总管六条阴经，调节全身阴经气血；

2、 我现在为您疏通腹部经络，调理气血；

3、 我现在为您疏通乳腺，预防乳腺增生；

4、 我现在为您疏通带脉，带脉主女性生殖系统，可调理月经不调，预防妇科病；

5、 我现在为您做推腹法，帮助排除盆腔毒素；

五、手臂：

1、 我现在为您疏通手臂三条阴经（肺经、心包经、心经），心包经是养生中最重要的一条

经络，中医上讲经常疏通心包经就像吃人参，可以加速气血运行；

2、 我现在为您疏通手臂三条阳经（大肠经、三焦经、小肠经），经常疏通大肠经可以促进

排毒，预防便秘；

3、 我现在为您加强疏通三焦经，上臂肥胖主要是三焦经不同；

六、头部：

我现在为您疏通头部经络，促进头部血液循环，安神醒脑，预防头痛、失眠。

经络知识（试行版）

经络是气血运行的通道，内连脏腑，外连肢解，经络不通影响 营养输送和废物排泄，导致五脏六腑功能失调，引发疾病，人体有十二经络和任、督、带脉。

1、 手三阴经——肺经、心包经、心经

肺经——由胸经腋窝沿手臂内侧上缘至拇指末端，肺主一身之气，主皮毛、任、督、带脉 心包经——由胸经腋窝沿上臂内侧中线至中指末端，心包是心脏外膜组织，保护心脏，主喜乐；

心经——由胸经腋窝沿手臂内侧下缘至小指末端，心主情至，主血脉，统摄五脏；

2、 手三阴经——大肠经、三焦经、小肠经

大肠经——由食指末端沿手臂外侧上缘至肩，大肠负责排泄废物；

三焦经——由无名指末端经肘关节炎上臂外侧上行至腋窝；三焦经与心包经相囊里，心包经主血，三焦经主气，三焦经为人体血气运行的要道；

小肠经——由小指末端沿手臂外侧下缘至腋窝；小肠主吸收；

3、 足三阴经——脾经、肝经、肾经

脾经——由足大趾内侧上行腹腔，脾上运行，主肌肉

肝经——由是大趾沿腿内侧正中线上行大腹腔，肝主__，主解毒，主疏通

肾经——从小趾经涌泉、内踝，三阴交上行大腿内后侧至长强穴；

4、 足三阴经——胃经、胆经、膀胱经

胃经——由迎香经胸腹下行沿腿外侧前锋至二趾末端；胃经与脾经相连其主消化吸收； 胆经——由腿外侧经腋窝、腰外侧、腿外侧中线下行至次趾，胆主决断；

膀胱经——由内眼角向上经百会向后直行至肩部分开，沿背部中线旁开7.5寸，3寸下行，再经环跳沿大腿后中线至脚后跟；

任脉——起至子宫，下曲会阴向前行，沿腹、胸中线向上经咽喉至下额；任脉为阴脉之海，总督六条阴经，任脉主血，调阴血，主腹胎；

督脉——起于子宫，下出会阴向后行，_脊在向上经风 _，百会、前额、鼻尖、人中_上齿，督脉为阴脉之海，总管六条阴经，背部气血__来源与督脉；

_脉——横_腰部，经腰 周，带脉最怕冷，是治疗妇科病的万能穴，

总之，阴经属_，_行与四肢内侧，阳经输_，_行于四肢外侧。


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