心理学

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篇一：心理学

第一章 心理学概论

判断题【3396】心理学与哲学一样，研究人的灵魂。正确 错误答案： 错误

●多项选择题【99300】心理学诞生以后的50年中，心理学家们建构了（ ），即"心理学的三大势力"。A． 精神分析学派B． 认知心理学派C． 行为主义学派D． 构造主义学派E． 人本主义学派 答案： A,C,E

单项选择题【3412】 心理实验中，哪个变量不是实验者控制的（ ）。A． 因变量B． 自变量C． 控制变量D． 无关变量 答案： A

单项选择题【3398】心理学诞生的标志是（ ）。A． 亚里士多德著写《灵魂论》B． 冯特建立心理学实验室C． 弗洛伊德《梦的解析》出版D． 马斯洛提出需要层次理论 答案： B

●多项选择题【43006】斯多噶主义提出了的两个相互联系的观点是（ ）。A． 灵魂论B． "花园哲学"C． 绝对决定论D． 怀疑论E． 根除情绪论 答案： C,E

单项选择题【3411】 个案研究的主要缺点是（ ）。A． 不能作为理论概括的基础B． 无法应用于临床治疗C． 缺乏私密性D． 缺乏可靠的一般性理论 答案： D

单项选择题【3407】下列可以考察变量之间因果关系的方法是（ ）。A． 实验法B． 调查法C． 个案研究法D． 观察法 答案： A

单项选择题【3403】 提出集体无意识理论的是（ ）。A． 弗洛伊德B． 阿德勒C． 荣格

D． 安娜·弗洛伊德 答案： C

判断题 【3397】古希腊时代没有心理学。正确 错误答案： 正确

单项选择题【3401】 行为主义的主要观点是（ ）。A． 强调思维图式的作用B． 强调心理动力的作用C． 强调环境的作用D． 强调人性的作用 答案： C

简答题【3410】请简要说明心理学研究方法中的观察法。答案： 观察法是指在自然条件下，有目的、有计划地对被试的行为、言谈、表情等进行观察，从而了解他们的心理活动的一种研究方法。观察法除了直接观察一个人的外部表现外，还可以通过录像、录音等记录被试的言行表现。观察法用途广泛，使用简便，同时被观察者出于自然状态下被别人观察，因而可以获得比较真实的材料。但这种方法花费时间较长，观察到的又可能是一种偶然现象；因此需要反复观察，要求观察者事先有充分的计划和准备，并且具有一定的知识和训练。 单项选择题【42998】人本主义观点主要强调的是（ ）。A． 把人的内心世界看成独立自足的内在封闭系统B． 学习心理的建构C． 灵魂的作用D． 人的整体性，认为人的价值、尊严和自我实现是心理学研究的终极目的 答案： D

●多项选择题【3400】精神分析学派的代表人物有（ ）。A． 皮亚杰B． 弗洛伊德C． 班杜拉D． 荣格E． 阿德勒答案： B,D,E

●多项选择题【3395】哲学家需要回答的问题有（ ）。A． 政治B． 伦理C． 灵魂D． 人性E． 认识论 答案： B,C,D,E

☆ 名词解释【3405】人本主义（Humanism）答案： 人本主义是马斯洛和罗杰斯在批评精神分析和行为主义的基础上，借鉴了现象学和存在哲学而创立的一个心理学流派。与精神分析强调内部因素和行为主义注重外部因素相比，人本主义更强调人的整体性，认为人的价值、尊严以及自我实现才是心理学研究的终极目的。

第二章人格心理学

多项选择题【3417】 弗洛伊德人格理论的局限性有（ ）。

A．重视社会物质文化生活的影响B．主观唯能论C．机械学习论

D．适用于非常态的人群E．适用于常态的人群 答案： B,D

单项选择题【3415】 下列不属于弗洛伊德精神分析学的三大理论支柱的是（ ）。

A．人格结构理论B． 发展阶段论C． 早期的潜意识论D． 本能论 答案： B 单项选择题【100422】 中国人的大七人格结构理论中，与大五人格理论中共通的维度有（ ）。

A． 公正严谨性B． 开放性C． 善良D． 外向性 答案： D

单项选择题【3420】 卡特尔研究人格结构采用的方法是（ ）。

A． 存在主义B． 生态学C． 现象学D． 分类学答案： D

单项选择题【3416】 弗洛伊德的人格结构中，如果把人格当作一座冰山，则占体积最大的是（ ）。

A． 超我B． 自我C． 本我D． 三者体积近似答案： C

多项选择题【100425】 艾森克的人格维度理论包含（ ）维度。

A． 愉悦性B． 外倾C． 神经质D． 开放性E． 人际关系答案： B,C

单项选择题【3419】 奥尔波特人格理论的研究方法是（ ）。

A． 催眠B． 释梦C． 书信分析D． 自由联想答案： C

判断题【3423】 陈仲庚的人格定义，把人格和自我以及个体的社会化过程联系起来。 正确 错误 答案： 正确

单项选择题【3430】 与古希腊四种气质类型说相应的人格理论是（ ）。

A． 艾森克的人格维度理论B． 卡特尔的人格特质理论

C． 奥尔波特的人格特质理论D． 弗洛伊德的人格结构理论答案： A

多项选择题 【3421】 奥尔波特的人格问卷，可以测量哪些价值观取向（ ）。

A． 经济的B． 政治的C． 理论的D． 实践的E． 艺术的 答案： A,B,C,E

名词解释【3427】 大五人格理论 答案： Costa & McCrae（1985，1989）、McCrae & Costa（1987）、Goldberg（1990）、John（1990）等提出了西方人格结构的五大维度，认为由于人类所面临的生存压力某种程度上的相似性，因此人类的生理结构、器官形态以及功能、生理反应等都存在很大的相似性人格结构也不例外。也就是说，大五人格结构是普适的，是适用于所有人的人格框架。这五大维度是：神经质、外向性、开放性、愉悦性和公正严谨性。 判断题【3435】 大五人格结构理论具有很强的文化适应性。

正确 错误答案： 错误

多项选择题【3432】 卡特尔的16种根源特质中包括（ ）。

A． 稳定性B． 支配性C． 社会性D． 世故性E． 开放性 答案： A,B,D

判断题【3433】 弗洛伊德人格理论中的"自我"，遵循的是享乐主义原则。

正确 错误 答案： 错误

多项选择题【3418】 奥尔波特的人格特质理论中，认为人有哪些特质（ ）。

A． 枢纽特质B． 遗传特质C． 核心特质D． 主要特质E． 次要特质 答案： A,C,E 多项选择题【102598】 G·奥尔波特的人格定义包括（ ）。

A． 人格的整合性B． 人格的层次性C． 人格的社会性D． 人格的适应性E． 人格的独特性答案： A,B,D,E

单项选择题【3425】 艾森克的人格维度理论采用的研究方法是（ ）。

A． 档案法B． 自然观察法C． 访谈个案D． 实验法 答案： D

论述题【82017】 请论述杨国枢、王登峰等人的大七人格理论及其意义。

答案： 要点：（1）杨国枢、王登峰等人经过多年的系统研究，在对大五人格结构的文化适

应性的批判继承基础上，以中国文化和语言为背景，通过因素分析的方法确认了中国人人格的大七因素结构。崔红（2002）根据对2814名被试的评定进行了验证性因素分析，支持了中国人人格的大七因素结构。至此基本上确定了中国人的人格结构文化独特性。

（2）这七个维度和西方的大五结构既有共同的东西，也有中国人自己独特的东西。它们是：a．外向性。外向性反映的是人际情境中（聚会、集体活动）活跃、主动、积极和易沟通、轻松、温和的特点，以及个人的乐观和积极心态，是外在表现与内在特点的结合。包括活跃、和群、乐观三个小因素。b．善良。中国文化中"好人"的总体特点，包括对人真诚、宽容、关心他人以及诚信、正直和重视感情生活等内在品质，包括利他、诚信和重感情三个小因素。c．行事风格。个体的行事方式和态度。包括严谨、自制和沉稳三个小因素。d．才干。反映个体的能力和对待工作任务的态度。包括决断、坚韧和机敏三个小因素。e．情绪性。情绪稳定性特点。包括耐性和爽直两个小因素。f．人际关系。对待人际关系的基本态度。包括宽容和与热情两个小因素。g．处世态度。个体对人生和事业的基本态度。包括自信和淡泊两个小因素。

（3）意义：第一，在理论上，某一民族或地区的文化对该民族或地区人们的人格结构有重要影响，并不存在什么"放之四海而皆准"的人格维度结构。第二，在方法论上，促进了中国心理学本土化的研究，逐步摆脱照抄照搬西方理论的研究倾向。

简答题【3424】 请简要说明什么是卡特尔的人格特质理论。

答案： 卡特尔用分类学的方法研究人格结构，认为人格结构的基本元素就是特质。在他看来，特质就是在不同时间和情境中都保持一致的行为型式。他用因素分析的方法把众多的人格特质合并为35个特质群，并称之为表面特质。之后又进一步分析出了16种根源特质，根源特质是构成人格的基本要素，代表行为属性和功能。这些特质包括：乐群性、聪慧性、稳定性、支配性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性和紧张性。

名词解释【3414】 陈仲庚的人格定义

答案： 在奥尔伯特人格概念基础上，我国著名的人格心理学家陈仲庚教授进一步发展了人格的定义，并且把它和自我和个体的社会化过程联系起来，认为人格是"个体内在的行为上的倾向性，它表现一个人在不断变化中的全体和综合，是具有动力一致性和连续性的持久的自我，是人在社会化过程中形成的给予人特色的身心组织。"

第三章 社会认知

简答题简述Kelly的三维归因理论。答案： Kelly于1967年提出了自己的三维归因理论（cube theory），也叫立方体理论。他认为任何事物的原因最终可以归于三个方面：行动者（actors）、刺激物（stimulus objects）以及环境背景（contexts），在归因的时候，人们要使用三种信息：一致性信息（consensus information）、一贯性信息（consistency information）和独特性信息（distinctiveness information），另外Kelly还提出了在归因过程中人们会使用到的另外一个原则，即折扣原则（discount principle）：特定原因产生特定结果的作用将会由于其他可能的原因而削弱。

多项选择题【3467】 心理学家根据不同的包含内容把图式分为（ ）。A． 个人图式B． 自我图式C． 团体图式D． 角色图式E． 剧本 答案： A,B,C,D,E

判断题【3455】自我检控是指人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。正确 错误 答案：

正确

单项选择题【60955】以下说法正确的是（ ）。A． 抑郁型风格的人把积极的事件归于外部的、不稳定和局部的因素之上B． 乐观型风格的人把消极的事件归于内部的、稳定的和整体的因素之上C． 抑郁型归因风格的人常常忽视自己的健康，缺乏适当的营养、睡眠和运动D． 乐观型归因风格的人在面对疾病的时候比较被动，不会主动地去寻求帮助答案： C

多项选择题【3468】 Kelly认为任何事件的原因最终可以归于三个方面（ ）。A． 行动者

B． 刺激物C． 环境背景D． 一致性信息E． 独特性信息答案： A,B,C

名词解释【3456】 自我差异理论答案： 由Higgins等人提出的一种理论，该理论认为个体知觉到的自我概念（Self-concept）包含三个部分：理想自我（Ideal self）、应该自我（Ought self）和实际自我（Actual self），当这三个部分产生冲突的时候，个体就会产生负性的情绪，并导致长期的不良效果。

论述题【3478】社会认知对健康有何影响？答案： 答案要点：（1）社会认知与寂寞；（2）社会认知与焦虑；（3）社会认知与生理疾病。

论述题【92191】人们怎样形成对他人的印象？答案： 印象形成就是指把一个人若干有意义的特性进行概括、综合，形成一个具有结论意义的特性的过程。一般来说，我们先是根据有限的信息对其形成第一印象，然后再收集相关的信息，并经过整合形成整体印象。当然，我们的认知过程不可能完全准确，所以会有这样那样的偏差。（1）第一印象在与陌生人交往中，所得到的有关对方的最初印象被称为第一印象，第一印象中最重要、最有力的是评价，即在多大程度上喜欢或讨厌对方。Osgood等人的研究表明，在第一印象中我们评价他人的三个维度是：1.评 价：从好与坏方面加以评定。2.力 量：从力量的强弱方面加以评定。3.活动性：从主动与被动方面加以评定。（2）整体印象形成的模型：人们在知觉他人的时候往往会获得许多有关他人的信息，信息加工处理的模型在一定程度上表现了对他人印象的认知。平均模型：该模型认为在印象形成过程中，人们以简单平均的方式处理所获得的有关他人的信息。累加模型：指人们对他人片断信息的整合方式是累加的而非加以平均。加权平均模型：人们形成整体印象的方式是将所有特质加以平均，但对较重要的特质给予较大的权重。（3）印象形成中的偏差：晕轮效应：又称光环效应，它是指评价者对一个人多种特质的评价往往受其某一特质高分印象的影响而普遍偏高。慈悲效应：也称正性偏差，是指人们在评价他人时对他人的正性评价超过负性评价的倾向。负性效应：指人们在形成整体印象时，对负性信息比对正性信息给予较大的权重，即在其他条件相同的情况下，负性特质对印象形成的影响比正性特质大。

名词解释【3463】自我检控答案： 指人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。 判断题【3462】人们通过自我确认，使别人对自己有个高的评价，从而有助于个体自尊的建立。正确 错误 答案： 错误

多项选择题【3450】 非语言的视觉线索有（ ）。A． 眼神B． 距离C． 身体姿势D． 目光接触E． 体态语言 答案： B,C,D

单项选择题【102599】人们经常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽视他们所处情境的重要性。L·Ross称之为（ ）。A． 自利偏差B． 印象管理C． 自我知觉D． 基本归因错误 答案： D

单项选择题【3465】 下列说法正确的是（ ）。A． 体像（Body image）是用来描述与个体对自己躯体有关的现象的总称B． 某类物体的一个典型或理想的范例叫做原型C． 高自我检控的人喜欢与其自身人格特征相吻合的工作D． 低自我检控的人喜欢工作角色明确的工作答案： B

名词解释 【82016】 个人知觉答案： 当我们刚刚认识一个人的时候，总是要根据有限的信息对这个人形成印象，即这个人是否是一个有能力的人或他的性格怎样等，这个过程被称为个人知觉。

简答题【3475】简述Jones和Davis对应推论理论。答案： Jones和Davis1965年提出对应推论理论，适用于对他人行为的归因，该理论试图解释在什么条件下我们可以把事件归于他人的内在特质（dispositional trait），即人格、态度、心情等。Jones等认为，一个人的行为不一定与他的人格、态度等内在品质相对应。在以下两种条件下我们能推论一个人的行为与他的内在品质相对应：一是行为的非期望性与非顺从性；二是行为的自由选择性。 简答题【60960】谈谈如何提高自尊？答案： 自尊（self-esteem）是人的自我概念中与情绪有关的内容，它指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评价的重要维度。确定自尊有两条途径：一是让个体有自己控制环境的成功经验，二是让他人对自己有积极的评价。提高自尊包括学会用自我服务的方式去解释生活；用自我障碍的策略为失败找借口；使用防卫机制否认或逃避消极的反馈；学会向下比较以及采用补偿作用；在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长的活动中去。

简答题【3472】简述海德的归因理论。答案： 该理论主要解决的是日常生活中人们如何找出事件的原因。海德认为人有两种强烈的动机：一是形成对周围环境一贯性理解的需要；二是控制环境的需要。而要满足这两个需求，人们必须有能力预测他人将如何行动。因此海德指出，每个人（不只是心理学家）都试图解释别人的行为，并都具有针对他人行为的理论。海德认为事件的原因无外乎有两种：一是内因，比如情绪、态度、人格、能力等；二是外因，比如外界压力、天气、情境等。海德还指出，在归因的时候，人们经常使用两个原则：共变原则和排除原则。

单项选择题【3437】 研究发现，美国人在和他人交往的时候选择较大的距离，而拉丁美洲和阿拉伯人选择较小的距离，这反映（ ）决定着人们的距离偏好。A． 社会背景B． 文化规范C． 身体姿势D． 目光接触 答案： B

简答题【3479】简述图式化处理的重要性以及不足。答案： 图式的重要性就在于它有助于我们快速而经济地处理大量信息，它能帮助我们：（1）解释新信息，从而获得有效的推论；

（2）提供某些事实，填补原来知识的空隙；（3）对未来可能发生的事的预期加以结构化，以便将来有心理准备。但是图式化的处理也有不足之处，它使人们觉得不需要去详细分析与解释特质。名词解释【3461】自我障碍策略 答案： 为了保持自尊，个体常常会使用一些策略，其中自我障碍策略就是最常用的一种方法，它是指人们提前准备的用来解释自己预期失败的一系列行为。使用这种策略，如果失败了，就可以使得他人不把我们的失败归结于我们缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力的归因。

判断题【3444】累加模型是指人们对他人片断信息的整合方式是累加的而非加以平均。正确 错误 答案： 正确

单项选择题【3452】 （ ）指一个人对自己的特殊信念，是指我们用来组织和指引与自己有关的信息的一套自我信念。A． 自我图式B． 自我知觉C． 自我参照效应D． 个人知觉 答案： A

简答题【3457】简述个体自我概念的构建过程。答案： （1）从自己的行为推断自己；（2）从他人的行为反应推断自己；（3）通过社会比较推断自己；（4）通过自我意识来推断自我。

多项选择题【99299】社会心理学家Jones总结出的6种自我表演的策略是（ ）。A． 自我抬高；显示B． 逢迎；谦虚C． 恳求；恫吓D． 恫吓；拍马屁E． 谦虚；显露 答案： A,B,C

名词解释【103382】 平均模型答案： 由Anderson在1965年提出来。该模型认为在印象

篇二：心理学

心理学

河北师范大学 教育综合部分 鲁忠义

大 纲

第一章 心理学与中小学教师

1.心理学；心理与行为的区别和联系；教育心理学

2.心理学的任务（4点）

3.教师的心理素质（5点）

4.教师为什么要学习心理学（5点）

第二章 中小学生行为的调节与控制

1.动机；引起动机的条件

2.动机的功能（4点）

3.动机的分类（4点）

4.动机的理论（8点）

5.学习和动机的培养（7点）

6.意志

7.意志的特征（3点）

8.意志形成阶段（2点）

9.意志品质（4点）

10.中小学生意志品质培养（5点）

第三章 中小学生认知的发展与教育（上）

1.注意（3点）

2.注意的分类（3点）

3.注意品质（4点）

4.如何利用注意规律组织教学（3点）

5.感觉；感觉的种类（2点）

6.知觉；知觉的种类（3点）；

7. 知觉的特性（4点）

8.观察

9.观察力

10.如何培养学生的观察力（4点）；中小学生感知觉能力的特点

11.直观教学

12.使用教具时教师应注意（3点）

13.记忆

14.记忆的种类（3点）

15.记忆的加工：记忆的加工系统（3点）；记忆的加工过程（3点）

16.如何运用记忆规律组织教学（3点）

第四章 中小学生认知的发展与教育（上）

1.思维；小学生思维发展的特点（4点）；初中生思维发展的特点（4点）

2.如何培养中小学生思维能力（4点）

3.问题解决；问题解决特征（3点）；问题解决策略（2点）

4.影响问题解决的因素（5点）

5.创造力

6.创造力的学生的心理特征（4点）

7.创造思维包括发散思维和辐合思维

8.如何培养中小学生的创造力（5点）

9.中学生创造力开发方法（2点）

10.想象力；中小学生想象力发展特点

11.如何培养学生的想象力（4点）

12.中小学生想象力开发方法（6点）

第五章 中小学生情绪情感与教育

1.情绪情感；内涵（4点）

2.情绪与情感的区别与联系（5点）

3.情绪情感的功能（5点）

4.情绪的种类（3点）

5.情感的种类（3点）

6.中小学生情绪情感的特点（3点）

7.情绪情感在教育教学中的应用（5点）

8.愉快教育

第六章 中小学生个性心理与教育

1.个性

2.气质；气质在人类生活中的意义（3点）；气质的心理特征：

3.气质的类型（4点）；

4.中小学生气质差异与教育（4点）

5.性格；性格的结构（4点）

6.性格的类型（5点）

7.性格和气质的关系（4点）

8.性格形成的影响因素（3点）

9.中小学生良好性格的培养（7点）

10.自我意识

11.自我意识结构（3点）

12.自我意识的发展（3点）

13.中小学生自我意识的培养（6点）

第七章 中小学生态度和品德的形成与培养

1.态度（3点）

2.品德

3.品德构成（4点）

4.态度与品德的关系（4点）

5.态度和品德形成和改变的几种理论（4点）

6.态度和品德教育主要方法（6点）

7.中小学生态度、品德形成和改变条件（2点）

8.品德形成和改变的心理过程和教育策略（4点）

9.态度与品德学习的一般过程（3点）

10.过错行为与品德不良的转化过程和条件（3点）

第八章 中小学生学习心理

1.学习

2.学习迁移

3.学习迁移分类（6点）

4.影响学习迁移的因素（2点）

5.促进迁移的教学（4点）

6.学习策略

7.典型的学习策略（3点）

8.学习策略的教学；学习策略教学的原则（6点）；学生元认知能力的培养（3点）

9.几种重要的学习方式（3点）

第九章 中小学生人际交往心理与教育

1.人际沟通

2.人际沟通种类（5点）

3.人际沟通的结构（7点）

4.人际沟通的意义（4点）

5.有效人际沟通的条件（4点）

6.网络中人际关系的特点（6点）；如何恰当利用网络（6点）

7.网络成瘾的戒断（6点）

8.社会认知；印象形成；印象形成的信息加工模式

9.人际印象形成中的认知偏差种类（5点）

10.印象管理

11.印象管理的策略（4点）

12.人际认知内容（3点）

13.偏见

14.偏见的成因（3点）

16.人际关系；研究和了解中小学教育中人际关系的意义（3点）

17.人际关系原则（4点）；人际关系的发展过程（4点）；学校中常见的人际关系（3点）

18.模仿

19.暗示

20.怎样建立良好的人际关系（4点）

21.自卑心理（3点）

22.嫉妒心理（3点）

23.羞怯心理（3点）

第十章 群体心理与班集体建设

1.群体；群体类型（2点）

2.群体心理；学校群体的心理效应（4点）

3.从众

4.从众的原因（3点）；不从众的影响效应（2点）

5.社会助长

6.社会干扰

7.社会懈怠

8.去个性化现象

9.容易出现去个性化的现象（3点）

10.群体极化效应（2点）

11.冒险转移的原因（3点）；冒险转移的预防（3点）

12.班级；班集体

13.凝聚力；班集体凝聚力

14.班级心理气氛

15.影响班级凝聚力和心理气氛的因素（3点）

16.班级非正式群体（3点）

第十一章 中小学生心理健康与教育

1.心理健康

2.心理异常的判断标准

3.心理冲突中的矛盾（3点）

4.心理健康者的特征（7点）

5.心理健康的意义（3点）

6.中小学生心理健康的影响因素（5点）

7.中小学生心理健康教育的途径和方法（2点）

8.中小学生常见心理问题分析（4点）

篇三：心理学感想与收获

心理健康课感想

这学期上了大学生心理健康这门课。虽然只上了8周的课，但是我感觉受益匪浅。人的心理，一直都是神秘的存在，而且心理学也是一门深奥的学科，但是通过汤老师的讲解，将深奥的知识简单化，使我们每一个上这个课的同学都对它有了一定的认识。而且通过学习,我才深刻的感觉到，人的心理，其实是个实实在在存在的东西,心理学，其实很多时候很有一些哲理的味道在里面,心理学来源于生活,又指导着生活。它解释了很多东西，也在不经意间，让人明白了很多道理。

每个人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解别人。心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。有人说心理学是神秘的，我想神秘的知识隐藏在其背后的人们。其实很高兴在大学里初识了心理课，我觉得最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活才刚刚开始，回头却看不到神秘沿途的风景，只留下时间的脚印。

在心理健康课上 我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理学课上，老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。。很多时候，你看热闹一样，不

经意间学会的东西，可能会影响到以后的一生。心理健康课老师讲的内容，在不经意间，教会了我太多太多。

学习了这门课之后,让我学会了更好的去审视自己。并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。心理学不仅仅是让人学会面对自己，也让人学会了去与别人相处。它让我更好的了解我所接触的人的心理，从而可以达到更好的与人沟通和交流，这些对我的学习和生活都有很大的帮助。当然，不仅仅是现在，我想，这些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的未来。而且我觉得基本上每一节心理健康课的主题都能贴近我们大一学生生活的实际进行展开，对处在迷茫摸索期的我们有一定的指引作用。每一次听完后都有一些感触，能感受到进步的动力和方向，能引起一些对自我的思考，觉得受益匪浅。

在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增多。作为当代的大学生。健康的心理是不能少的。我们必须做到：首先，不能随便压抑自己的情绪，要乐观积极，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

总体而言，心理健康教育是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要。是我们一定要尤其重视的事情。


《心理学》出自：百味书屋
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