50米跑

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50米跑

　　学习目标：


　　1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。


　　2、让学生透过快跑练习提高学生跑的频率和速度。


　　3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。


　　重点：上下肢协调配合动作


　　难点：大腿高抬。


　　一、收心热身


　　1、体育委员整队集合（四列横队）


　　2、老师宣布课的资料和要求。


　　3、布置见习生。


　　4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。


　　组织：两路纵队进行，老师领做。


　　要求：持续前后间隔距离，认真做好各种动作。


　　二、50米快跑练习三组


　　组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。


　　要求：看谁跑的直、快。


　　三、游戏：自选


　　组织：自由结合，选取自己喜欢的游戏和练习进行。


　　要求：选取安全的游戏进行。注意安全。


　　四、全体集中散点队行


　　1、小结


　　2、放松
  
    3、带学生观看50米跑比赛视频

　　4、宣布下课



附       件：