一、课的开始 1、集合整队、清点人数,排好四列横队。 2、师生问好,并宣布本节课内容和要求。 3、安全措施:落实体育课堂常规,上课时告诉学生,不能携带尖锐物品,如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识,严格遵守体育课堂纪律,听从指挥,注意安全。 二、准备部分 1、队列 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2、队列练习 听口令:立正-稍息-向右看-向前看-向左转-向右转-向后转 3、准备活动 师喊口令带领学生做身体各关节活动: 1头部运动 2肩部运动 3腹背运动 4膝关节活动 5手腕关节活动 三、基本部分 (一)立定跳远 1、教师讲解立定跳远的动作和方法 (1)三拍法:两脚自然开立,上体稍前顷,两腿屈膝,两臂后举,听到“1”时两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数到“2”时,两臂向下,摆置后举,两腿弹性屈伸一次,数到“3”时,两臂用力上摆,前脚掌用力蹬地向上跃起。 (2)动作方法:两脚自然平行分开与肩同宽,上体稍前顷,两脚屈膝,两臂后举。然后向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上方跳起跃出,落地时,小腿前伸,用两脚着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。 (3)立定跳远动作方法歌诀: 一摆二蹲三跳起 快速蹬地展身体 收腹提膝伸小腿 平稳落地跳得远 2、学生尝试练习立定跳远 (1)学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。 (2)学生做摆臂向上跳起的练习。 (3)学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。 (4)学生观摩练习,比较自己的不足,相互进行合作练习。 (5)老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。 四、结束部分 1、集队,原地踏步。 2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》,跑跳步放松活动。 3、教师点评本节课。 4、下课。 |