铅球的标准重量是多少

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篇一：铅球。

铅球

一、 比赛任务与目的

1、掌握田径运动竞赛的主要规则和裁判方法。

2、通过教学与实践，初步具备小型田径运动会的裁判工作能力。

3、田径运动竞赛的裁判工作是田径运动竞赛工作的一个重要组成部分。裁判工作的好坏，直接影响着竞赛的进行、运动员的比赛情绪以及运动员技术水平的发挥。裁判员不仅是运动成绩和比赛名次的判定者，同时也是竞赛的组织者。因此，对裁判员的基本要求是：认真掌握比赛的规则，熟练掌握裁判方法，在裁判工作中做到严肃认真、公正准确、谦虚谨慎、团结协作，尽心尽力的完成裁判工作任务。

二、 人员分工

1）田径竞赛规则中对投掷裁判员的规定：

比赛时，裁判员应举白旗或红旗以示试掷的成功或失败。

（2）分工职责与位置：

大型田径赛投掷各项目裁判组的人数一般为12～14人。

A．主裁判 2人

a.全面领导裁判组的工作，负责分配每个裁判员的岗位及任务，完成各项裁判工作任务。

b.领导全组认真学习竞赛规程和规则的有关章节，熟练地掌握裁判方法。

c.领导全组裁判员检查场地、器材和仪器设备、领取裁判用具。 d.接收运动员，并提出比赛的要求。

e.比赛中控制比赛进程，处理比赛中发生的问题。

f.严格执行竞赛规则，在内外场判定运动员试掷是否成功。

g.听取技术官员的意见，及时改进工作。

h.审核比赛成绩和名次并签字。

B．落点裁判员 1人

a..判定器械落地点位置。

c.指挥服务员将器械运回内场。

C．外场裁判员 1人

a.在全国性比赛时，负责在投掷区角度线外插上运动员的最好成绩显示牌。

D．记录员 1人

a.核实运动员的姓名、号码和单位。

b.宣布运动员的试掷顺序。

c.记录运动员的试掷成绩，当使用电脑记录成绩时，录入比赛成绩。

d.比赛结束，排出运动员的名次，核实无误后在成绩记录表上签字。并负责把成绩记录表送交编排记录组。

E．检查记录员 1人

a.检查记录员的记录是否有误。

b.独立记录运动员的试掷成绩。

c.操作成绩公告显示牌，显示运动员的号码、轮次和成绩。

F．时限员 1人

根据内场裁判员准许试掷的旗示（或裁判员将停赛标志移离投掷区）开表。当时限还剩15秒时举黄旗示意，时限到时落下黄旗。 G．测量员 2人

a.操作测距仪，测量比赛成绩。

b.在无测距仪的情况下用钢尺丈量成绩。

H．管理裁判员 2人

a. 运动员带入比赛场地后，实施对运动员的管理。

b. 组织运动员进行赛前练习。

c. 根据试掷顺序，通知运动员作好试掷前的准备。

d. 陪同临时请假的运动员离开比赛场地。

e. 带领完成比赛任务的运动员到赛后控制中心，并将录取授奖运动员的成绩名次表交给赛后控制中心主裁判。

I．器材管理员 1人

a.管理现场比赛器械，并发放给试掷的运动员，回收送至内场的器械，整理好放在器械架上。

b.负责维持内场秩序，保证比赛的安全。

注：基层运动会由于条件的限制，裁判组一般设5—7人，具体为：主裁判兼内场裁判1人；记录员1人；时限员1人；外场裁判员2人；丈量员2人。

三、人员站位(图1)

图1：铅球裁判工作位置图

四、 工作流程（图2）

A．赛前：

学习规程和规则，明确职责分工。研究裁判方法，检查场地器材，进行现场实习。

B．赛中：

a各组裁判员按指定时间集合，由主裁判带领进入赛场，并检查场地布置情况。

b接收运动员后，向运动员宣布有关注意事项，并按顺序组织运动员进行2次练习。

c赛前5分钟，停止练习。大会介绍运动员。重新布置场地，回收器材。

d赛前1分钟，内场主裁判以旗示通知外场裁判员就位，显示试掷运动员的号码和轮次，管理裁判员通知试掷运动员开始试掷，时限员启动计时器。

e运动员进入投掷区后，主裁判和内场裁判员应注视其动作的全过程，直至退出投掷区。

器械落地后，外场主裁判判定落点是否有效。如有效，则立即插好钢钎或插好测距反光镜，测量成绩。落地无效，上举红旗示意。

试掷成功，测距员操作测距仪测定成绩。将成绩显示在公告牌上；记录员在成绩记录表上填入成绩。如试掷失败，则录入及显示失败的符号。当成绩公告牌旋转回位后，显示下一位试掷运动员的号码，比赛继续进行。（记录：成功=“成绩”、失败=“×”、免掷=“-”）

f前三轮试掷结束后，记录员按有效成绩取前8名参加后三轮的比赛，试掷顺序与他们前3次试掷后的排名相反，管理裁判员将已被淘汰的运动员带到赛后控制中心，撤离场地。在第5轮试掷结束后，重新对运动员的最好成绩进行排序，第6轮试掷的顺序与其排名相反。

g应以每名运动员最好的一次试掷成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试掷成绩，作为其最后的决定成绩。全部比赛结束后，记录员排出运动员名次，并在成绩记录单上签名，再经主裁判、技术官员、田赛裁判长审核签字。终端操作员将成绩单打印1份（无终端则复写3份，分别送赛后控制中心、宣告和留存），管理裁判员将运动员带到赛后控制中心，和复写的一份成绩记录表一起交赛后控制中心主裁判。记录员将原始成绩记录表交编排记录公告组。

图2：投掷裁判员的工作程序

五、 主要规则

竞赛的主要规则

1.应抽签决定运动员试掷顺序。

2.运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。

3.比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，始终处于裁判员的监督之下。

4.一旦比赛开始，运动员不得持器械进行练习，无论持器械与否，均不得使用投掷圈或落地区以内地面练习试掷。

5.应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始进行试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

6.应用用手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。

7.（a）不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助，例如使用带子将两个或更多的手指捆在一起。除了开放性损伤需要包扎以外，不得在手上使用绷带或胶布。

篇二：达标成绩标准

达标成绩标准（电动计时）

注：1、男子青年、甲组七项全能：110米栏、跳远、标枪、400米、铁饼、跳高、1500米。 2、男子乙组五项全能：110米栏、铅球、跳高；跳远、1500米。 3、女子五项全能：100米栏、铅球、跳高、跳远、800米。 4、全能项目：投掷器材重量、跨栏规格同单项。

5、青年组：栏高、栏间距、投掷器材重量均按成年人执行。男子链球：7.26公斤；女子链球：4公斤。

6、男子甲组：栏高1.00米，栏间距8.90米,起跑至第一栏13.72米；3000米障碍的栏高为0.914米；铅球：6公斤；铁饼：1.5公斤；标枪：700克；链球：6公斤。 7、女子甲组：栏高0.84米，栏间距8.50米，起跑至第一栏13米；2000障碍的栏高为0.762米；铅球：4公斤；铁饼：1公斤；标枪：600克；链球：4公斤。

8、男子乙组：栏高0.914米，栏距8.7米，起跑至第一栏13.72米；铅球：5公斤；铁饼：1.5公斤；标枪：600克。

9、女子乙组：栏高0.84米，栏距8米，起跑至第一栏13米；铅球：3公斤；铁饼：1公斤；标枪：500克。

篇三：铅球

铅球

教学目标

1. 了解推铅球的基本理论知识。

2. 了解并体验铅球(重点背向滑步推铅球)的基本技术。

3. 了解推铅球技术的教学方法。

教学时数： 12节

教学要求：

通过教学能掌握原地推铅球；侧向滑步推铅球；背向滑步推铅球的基本技术。

铅球（１）

一．内容：授侧向滑步推铅球技术。

二．任务：1.初步掌握侧向滑步推铅球技术

2.提高上肢力量

重点：前后用力

难点：滑步

三．开始部分：按课堂常规进行5’

四．准备部分： 15’

1. 慢跑400-500米(两路纵队)

2. 徒手操：①头部运动 ②扩胸运动 ③上肢运动

④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥踢腿运动

⑦正压腿运动⑧侧压腿运动 ⑨腰部运动

⑩跳跃运动、膝关节运动及腕踝关节运动

3. 专门性体力练习

① 俯卧撑推手指掌5-7次

② 原地侧向推铅球模仿练习5-7次

注：徒手操做2个拍

2、3的练习成两列横队进行（听口令）

五．基本部分

1．简述推铅球的基本知识、特点、发展状况

2．安全常识

3．介绍握球、持球方法

动作要领（参教材）

要求持球臂适当放松

组织：成两列横队，教师师范、讲解，学生跟着做

4．侧向原地推铅球5-7次

动作要领（参教材）

要求：①用力前的准备姿势应把右腿压紧，躯干两侧抱紧，左侧肌肉群拉紧

③ 掌握右腿的蹬转和向前送腕动作

注意用力顺序：由上而下

④ 在稳固的左侧支撑下，配合身体右侧的积极动作，加快出球的速度

组织：教师示范——学生听指挥练习（成两列横队）

5．徒手侧向滑步推铅球模仿练习7-8次

动作要领：（参教材）

要求：①左腿以大腿带动髋部积极向投掷方向摆出，以左腿跟为前导

② 左腿的摆动应沿水平方向，不能摆的太高

组织：成两列横队听令进行

注：注意观察学生的动作，几时指出存在问题，提出纠正方法

6．侧向滑步推铅球（持球）7-9次

动作要领：（参教材）

要求：动作连贯、协调

组织：同练习5

注：练习过程中学生要注意安全

五．结束部分：1．抖双臂放松（两个八拍）

５＇２．轻跳甩腿放松（听节拍）

３．小结本次课教学情况

４．宣布下次课内容，布置收拾教材

５．师生道别

场地：空地一大块

器材：实心球：３０个

铅球：５公斤２５个 ４公斤１０个

课后练习：复习侧向滑步推实心球技术２０次

阅读教材（铅球部分）

教学后记（第一次课）

原地推铅球由于是高考体育加试中的一个项目，故此学生有一定的基础．但由于高考后不再训练，很多学生的技术和能力都有明显下降，动作生疏．用他们的话说：＂感觉差很多＂．临场观察主要存在下面几个问题：一是，没有做好挺胸的动作就急于出球；二是，出手时没有拨球动作，个别的像投篮．三是，出手时左脚膝关节蹬不直，出手时高度低．

侧向滑步推铅球，绝大部分学生第一次接触，但掌握比较快，基本掌握了动作要领．不足的是，有些学生滑步幅度不够大，个别没有将滑步与最后用力连接好，中间停顿现象．

铅球（２）

一．内容：复习侧向滑步推铅球技术

二．任务：１．进一步改进和提高侧向滑步推铅球技术

２．提高上肢力量

重点：最后用力

难点：滑步

三．开始部分：按课堂常规进行

５＇

四．准备部分：内容与上节课相同

１５＇

五．基本部分：

５５＇

１．复习侧向原地推铅球技术（徒手５－７次）

动作要领（参教材）

要求：①用力的准备姿势应把右腿压紧，躯干两侧扭紧，身体左侧肌肉群拉紧

②掌握右腿的蹬转和向前送髋动作，注意由下而上的用力顺序

组织：教师示范、讲解——学生（听令）练习

学生练习队形：

２．复习侧向（徒手）滑步技术３－５次

动作要领（参教材）

要求：①左腿大腿带动髋部积极向投掷方向摆出，以左腿跟为前导

②左腿的摆动应沿水平方向，不能摆的太高

组织：同１

３．侧向滑步推铅球模仿练习３－５次

动作要领（参教材）

要求：动作连贯、协调、用力

组织：同１

４．侧向（持球）滑步推铅球７－９次

动作要领（参教材）

要求：按动作要领做，注意安全

六．结束部分：内容同上次课

５＇

场地、器材与上次课相同

课后练习：复习侧向滑步推铅球技术

教学后记：

通过复习学生原地推千秋动作大有提高，上次课存在的不足得到很大改进．特别是最后用力动作许多学生的左脚膝关节申直了，提高了出手高度．

侧向滑步动作幅度大了，左侧支撑稳固了，急于出手的现象少了很多．侧向滑步推铅球技术巩固了．

铅球（３）

一．内容：１．复习原地推铅球技术

２．授背向原地滑步推铅球的滑步技术

二．１．巩固原地推铅球技术

２．初步掌握背向滑步技术

重点：背向滑步

难点：动作协调连贯

三．开始部分：按课堂常规进行

四．准备部分： １５＇

１．慢跑４００米（两路纵队进行）

２．徒手操：①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④体侧运动

⑤体转运动

⑥踢腿运动

⑦正压腿、侧压腿

⑧髋关节运动

⑨转腰运动

⑩腹背运动、跳跃运动、腕踝关节运动

３．辅助练习：①两人压肩练习（两个八拍）

②两人侧拉练习（两个八拍）

③技术（模仿）练习８次

组织：成两列横队，听口令进行

六．基本部分：５５＇

１．简述背向滑步推铅球技术特点，发展动态

２．强调安全问题

３．复习原地推铅球技术５－７次

动作要领（参教材）

要求：握球方法正确、便于用力，持球臂适当放松

组织：教师提出要求后，学生分组（３－５组）练习

４．授背向滑步推铅球――滑步技术

① 单腿支撑下团身练习５－７次

② 两人拉手滑步练习５－７次

③ 手扶助木滑步练习６－８次

动作要领（参教材）

组织：教师示范、讲解，学生练习

④ 徒手背向滑步练习６－８次

动作要领（参教材）

要求：动作协调、身体平衡

组织：成两列横队，听口令进行

⑤ 持球背向滑步练习 ８次

动作要领（参教材）

要求：①滑步过程中应控制好节奏及铅球；②注意动作协调与保持滑步时的身体平衡

组织：成两列横队，轮流进行（听口令）

七．结束部分：内容与上次课相同 ５＇

场地、器材同上次课

课后练习：复习持球背向滑步技术

教学后记：左侧

通过复习学生原地推铅球技术又有所提高，尤其是最后用力技术在出手最后一刻有明显的技术动作．前两次课推的是实心球，这次课推铅球，重量增加了，有些学生控制不好铅球． 背向滑步动作，重点抓了蹬与摆相结合这个环节，要求左腿要用力往右摆，摆完后生动快落，做好左侧支撑动作，一半以上的学生掌握比较好，个别学生动作幅度较小，甚至有不摆现象．

铅球（４）

一．内容：１．复习背向滑步技术

２．授最后用力技术

二．任务：１．巩固和提高滑步技术

２．初步掌握最后用力技术，发展上肢爆发力

重点；最后用力技术

难点：快速牢固的左侧支撑

三．开始部分：按课堂常规进行 ５＇

四．准备部分： １５＇

１．慢跑４００－６００米（两路纵队进行）

２．徒手操：内容与上次课相同

３．辅助练习：①俯卧撑地推手拍掌５－６次

②模仿手指拨球技术８次

③单腿支撑下蹲团身练习６－８次

④两人手拉手滑步练习６－８次

组织：成两列横队，听口令进行

五．基本部分： ５５＇

１．复习徒手背向滑步技术６次

动作要领（参教材）

要求：注意动作的协调，保持滑步时的身体平衡

组织：成两列横队，听口令进行

２．复习持球滑步技术８－１０次

动作要领（参教材）

要求：同１

组织：示范－讲解－学生练习（分两个小组，在投掷圈内轮流进行）

３．授最后用力技术

动作要领（参教材）

① 示范、讲解动作要领

② 徒手滑步――最后用力模仿练习６－８次

组织：成列横队，听口令进行

４．持球背向滑步推铅球１０－１２次

动作要领（参教材）


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