一、上课常规: 1、组织队形:四列横队。 2、队列练习;齐步走,立定。 二、准备活动: 1、组织形式:四列横队成体操队形散开。 2、围成三圈做基本活动。 3、专项性活动:两脚内侧交替拨球。 三、羽毛球基本站位和握拍方式: 1、基本站位: (1)接发球站位:(动作方法)左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟稍微离地面,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球的动作。 (2)双方对打过程中的准备姿势动作方法)左脚在前,右脚在后,脚前脚掌着地,脚后跟提起,膝关节微屈,上体稍微前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势。 2、握拍方法: (1)正手握拍动作方法:先用左手拿住球拍,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部靠在球拍的底部,虎口对准球拍的内测面,其他三个手指并拢。自然弯曲并帖子球拍上,手部肌肉要放松。 (2)反手握拍方法:在正手握拍的基础上,把球拍框外旋(向右)拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面。食指无名指、小指稍收回。手心与球拍把之间留有空隙,有利于手腕与手指力量的灵活运用。 四、游戏:投球比准 游戏方法:学生分成人数相等的几组,利用小足球双手头上或胸前进行投准,击中目标的1、2、3分,以得分多的组为胜。 游戏规则:(1)在圈外进行投球,不得越线进行;(2)圈内有人捡球时不得进行投掷;(3)各组计分必须诚实,否则取消成绩。 五、放松活动:让我们荡起双桨 教师边唱边模仿划船动作 六、结束语: 1、教师总结本节课情况。 2、2、师生再见,收放器材。 |