喝豆浆的最佳时间

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篇一：秋冬季节喝豆浆有什么好处

秋冬季节喝豆浆有什么好处

鲜豆浆四季都可饮用，秋冬饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

四种秋冬换季滋养豆浆

1、养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

2、长寿五豆豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

3、红枣枸杞豆浆

将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

4、花生豆浆

由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

喝豆浆的注意事项

1、忌不彻底煮开

因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、

呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

2、空腹饮豆浆

最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。

3.忌放红糖

红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

4、忌用保温瓶储存豆浆

把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。

5、忌与药同饮

有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。

6、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆

由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

7、常喝豆浆注意补锌

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用

因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

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篇二：推荐几种豆浆健康喝法

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推荐几种豆浆健康喝法

来源：21CN生活 | 2012-05-03 15:25:33 | 我来说两句

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

常喝豆浆 注意补锌

比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

这样喝豆浆存在的误区，请你好好牢记。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

专家给您的特别提醒，别轻视。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

★ 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

★ 2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

★ 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

★ 4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

★ 5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

★ 6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

儿童饮用豆浆九大禁忌

1、忌不彻底煮开：因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

2、忌冲入鸡蛋：因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。

3、空腹饮豆浆：最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。

4、忌放红糖：红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

5、忌用保温瓶储存豆浆：把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。

6、忌与药同饮：有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。

7、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆：由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

8、常喝豆浆注意补锌：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

9、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用：因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

喝了豆浆还能喝牛奶吗?

先说说豆浆吧，豆浆的蛋白质和脂肪非常丰富，素有“植物肉”之称，水溶性维生素含量丰富，在豆浆中还含有大量人体必需的酸性物质。豆浆中含铁也是非常高的。牛奶恰好又是含钙量比较高的。所以，当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富。其实市场上最普遍的豆奶产品就是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，使食品的营养结构更均衡。

牛奶不能和豆浆一起喝。究其理由，一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”。其实它也是一种蛋白质，但它偏偏会阻碍人体对蛋白质的消化，让生豆子当中的蛋白质消化率不足40%。如果吃了它，也会妨碍其他食物中蛋白质的吸收。

不过，只要经过烹调加工，大豆中的胰蛋白酶抑制剂就会大部分失活，于是，人们千百年来都在放心地饮用豆浆。关键在于豆浆的加热时间，最好沸腾之后再小火加热8分钟，保证胰蛋白酶抑制剂的破坏率达到90%以上。既然豆浆中的胰蛋白酶抑制剂经加热失活了，也就不会妨碍牛奶中蛋白质的吸收，两者同饮，应当是毫无问题。和鸡蛋一起吃，当然也一样没有问题。

篇三：材料作文“豆浆的味道”及例文16篇

材料作文豆浆的味道及例文16篇

材料作文豆浆的味道及例文16篇

【作文原题】

一天早上，一学生在早餐店喝豆浆，因为赶时间，很快就喝完了。第二天，他还是在这家早餐店喝豆浆，他一一勺慢慢地喝，觉得滋味真好。他问店主，这两天豆浆的味道怎么不一样。店主说：我这里豆浆的配料和制作过程完全一样，每天的味道也一样。不一样的是你自己。你给味蕾时间，味蕾才给你真滋味呀。

请根据你对材料的理解和感悟，自选一个角度，写一篇不少于800字的文章，文体自定，标题自拟。要求：立意明确，不要套作，不得抄袭。

【例文引路】

1、时间的魔法

给一盏茶时间，缕缕茶香才能沁人心脾；给一页书时间，字字墨痕才能铭刻入心。同一种豆浆，在时间给予味蕾的小小魔法中，绽放出不一样的滋味。有时候，不妨给自己一点时间，生活才会闪耀幸福的光芒。

时间的魔法可以让人的生活更加美好。福楼拜每天忙于写作，笔耕不辍，却还是给日出一点时间，坚持每天按时看日出，体味朝晖喷薄而出的瑰丽，给忙碌的生活增添幸福的佐料。《舌尖上的中国》中在早餐店前静静等待的人们，暂时忘却了工作的忙碌，守护着一刻珍贵的等待，于是，幸福的剪影闪烁在他们的眼眸中，给一顿早餐时间，认真享受，邂逅一个恬静的清晨。

时间的魔法可以让艺术创作更加精彩。随着《一代宗师》的热映，王家卫又成为人们热议的话题。他的每一部电影，都是拖欠的结果。他给了每一部电影足够的时间，反复锤炼台词，调整布景，一个简单的划火柴的镜头也被苛求了近百次。但正是大量时间的精雕细琢，他的电影才形成了独特的个人风格，在电影界中独树一帜，令人回味。时间的打磨，让艺术更加熠熠生辉。

然而，也有人不顾时间的魔法，不给任何事物一点时间。回首往事，始皇嬴政不给百姓休养生息的时间，筑长城，修灵渠，兴土木。于是百姓也没有给他的王朝传承万世的时间。着眼当下，黑心商家不给猪成长的时间，滥用生长激素危害人民健康。于是人民也没有给他们发财的时间，各种黑心养殖场、加工厂被接连曝光。由此可见，给万物一点时间，缓下来，慢下来，才是我们当行之策。

给自己时间也决不意味着守株待兔、盲目颓废，而是利用时间的魔法，为自己装备上渊博的学识，坚毅的心志，远大的理想。就像凤凰木一样，沉眠一个冬天，蛰伏一个春天，在等待中积蓄养分，在寂静中默默忍耐，在生命的夏天，绽放出灿若云霞的花朵。

海子曾写道：从明天起，做一个幸福的人。也许对于许多人来说，这个明天永远只会是明天，因为他们只是匆匆行走在时刻表上，没有给幸福一点时间。不必念动咒语，不必挥舞魔法棒，也可以施展时间的魔法，看见灯火阑珊处的幸福光影。

2、时间的玫瑰

时间不是土地，无法用尺寸来丈量；时间不是大海，无法用里数来计算。时间是心的每一次跳动。只有用心体会，才能尝到时间的玫瑰。

现代生活中的每一天都是同一支歌，不同的人的同样的旋律在城市上空茕茕徘徊，猎猎不息。它是紧凑的，一个音符挨着一个音符，时间从来不等人。而时间的玫瑰开在人生的雪原上，要抖落覆盖其上的冰屑，需要心的跳动。

时间的价值似乎并不在长短。味道一样的豆浆，第一次喝由于时间短促心不在焉而觉索然无味，第二次喝宽裕的时间给了人敏感的味蕾而使人尝出了真滋味，由此可见，似乎慢节

奏的意义更深，价值更大。时间是心的每一次跳动。跟随心跳，而不图快，才能不错过茫茫白雪上那一点艳红。

然而，过慢的动作也无法拂去厚雪。游手好闲之徒历来就有，纵使赐予他们两百年的寿命，他们也无法全他人五十载之美。同是豆浆，倘若等凉了再伸手去捧，岂不白白流失了其原有的滋味?时间从来不等人。

诗人聂鲁达享誉诗坛，但却没有一份固定工作。没有了朝九晚五的桎梏，他得以浸淫在书本之间，徜徉在辞海之中，手捏玫瑰，细嗅芳香。倒不是说聂鲁达从来没为生计焦虑过。也许是上帝爱惜其才华而将其流放于世俗之外，这残酷何尝不让人醉心。无论我们何去何从，都应相信自己还有吟风赏月的闲情和逸致，而不像某些人嚷嚷没时间！时间紧！那样，那是自己在催赶自己。时间从来不催人。

也许新时代的洪流在我们不知不觉中将我们带向远方。在这脆弱的社会，一丝乱音就能给秩序带来波动。有太多人因着时代的机遇一跃到顶，这给每个人都带上了浮躁，带上了利益至上的双眼。在这场洪流中我们可能难以稳住自我，做时代的滞后者和哀悼者，就像一夜崩溃的陈超那样，最终没有守住自己的博物馆。但我们仍能试图保全自我，不要让决堤的水冲走我们品尝玫瑰的心。

镜中永远是此刻，此刻通向重生之门，那门开向大海。时间的玫瑰。

3、蜗牛更懂得品尝

蜗牛远比嘲笑它的人类看得真切，因为它从不吝惜时间，不执著于前进。它是生活的观赏者，所以它品尝得出生活的真正滋味。

品尝需要时间，正如高汤需要慢火久炖，微雕需要慢工细琢。牛饮不知醴泉之甘，走马难赏京花之艳。品尝需要你调动真实的内心，聆听美的清音。夏虫生于匆匆，死于碌碌，来不及品尝四季之晦暗阴晴，终被哂笑，冠以不可语冰之名。充分的时间给予你充分的感受，充分的感受引导出真实的滋味。

孔丘奏琴，三月不知肉味，充足的时间让他品尝到那绕梁余音，阳关三叠。左思赋三都，时以年计，览遍三都高阁尾巷，穿梁斗拱，充足的时间让他领略到三都之人情之美，建筑之巍巍。《三都赋》成，陆机慨然。

渴求品尝真实的滋味，需要我们改变脚步的频率，放慢生活的节奏。风驰电掣，流光溢彩下不再行于匆匆。冯延巳常叹人生之欢娱夜短，寂寞更长，更唏嘘昨夜笙歌容易散，酒醒添得愁无限。如若我们不暂缓步伐，告别匆匆之行色，那更难品尝到本就稀少而珍贵的美好。生活的滋味便也失了真实，了于浅薄。

品尝到真实的滋味让我们付出了时间，却让我们此生无憾。走得太快，莫说品尝生活，品尝真实，就连灵魂也落在了身后。给生活一点时间，给自己一点宽容，好让自己的灵魂跟得上自己的步伐。生活二字，不仅在于生，更在于活。李斯逐名争利，亡于赵高之手。死前才想起吾欲与若复牵黄犬俱出上蔡东门而逐狡兔，其可得乎？他品尝到生活的滋味了吗？或许那声叹息便是他最后的答案。

生活给予了我们约十万天的时间，而我们却吝惜到不愿挤出一天，出品尝，去体会。我们拒绝成为蜗牛，因为鼠目寸光的我们看不懂给生活以时间，究竟能让我们得到什么。或许正是步履沉沉的蜗牛用毕生的时间去体会，才让它从此不愿再快步前行。它懂得了生活，尝到了我们所未有过的体验，自然再也不愿如人类般步履匆忙。

人们嘲笑蜗牛，以居高临下的姿态嘲笑这种慢腾腾的生物。蜗牛无力反驳人类，却只是依旧不紧不慢地爬着，充满智慧的它们不愿浪费一丝时间去与人类驳论，它们要用它们那远比人类短暂的一生，去品尝朝菌所不了解的晦朔，蟪蛄所未能触及的春秋。

4、慢下来，都市人

品茶时，第二道水才能逸出茶香，酿酒时等待后才能收获醇美；就连喝豆浆时，只有时

间能使味蕾收获真滋味。而如今充斥着高速与速成名号的都市社会却早已背离了生活中慢下来的真谛，因此我想大声疾呼：慢下来吧，都市人！

慢下来吧，都市人，慢下来品味生活，品味生活中微小，一晃即逝，却又令人感动的点滴。只追求物质与权利的日子仅能被称为活着而远非生活。无止境地追索金钱，永远天外有天的权利构架，只能使人日渐枯索傍徨，迷失自我。法兰西弥漫着的薰衣草气息，邻里之间愉快和睦的氛围，在彼德梅尔心间是他所拥有的最大的财富，他感慨他在乡间所学到的一切知识，远大于过去城市所给予的。反观城市中焦虑不安仍至放弃生命的会计师们、着迷于存款数额而早早丢弃人格操守的贪官们，他们快速而又高效的生活可曾为他们带来过心灵上愉悦？可曾使他们感叹于生活的美好、生命的伟大与奇妙？慢下来吧，都市人，去寻找那被遗失久远的、真正的生活。

慢下来吧，都市人，惟有不断索要的人慢下脚步，整个社会才能慢下它快得几近超速的步伐。快速前行的社会迫使数不胜数充满意义的事物逐渐衰落甚至消亡，进而使仍存活的一切事物变得整齐化—甚至刻板无比。当快，再快一点成为社会前进的第一法则时，碎片化阅读不可避免地取代了严肃文学、数码相机以其快捷方便彻底将胶片赶出舞台，工业化的流水线再也不给精致而优美的手工制作留下喘息的空间。生活中的一切，似乎都像被狼吞虎咽的豆浆一样，失去了令人着迷于其中的真滋味。当高效与快速不再对社会有利反遭人厌恶，这样适得其反的快又有什么意义呢？

慢下来吧，都市人，慢下你的步伐，慢下社会的步伐。

不可否认的是，适当的效率与秩序是构建现代社会的基本法则，而过于悠闲的生活态度的确令人萎靡不振。惟有适度减速，偶尔停下脚步，才能真正收获感动自己的生活。而保持一颗发现美与能为美感动的心，也使我们的生活更加动人。若能在充斥着高速速成的社会下坚持自己的节奏，最终也许能影响乃至改变整个社会。

慢下来吧，都市人，仔细品一品豆浆的真滋味。

5、别急，亲爱的

席慕容《在南下的火车上》中有句话；在一切欢乐与痛苦之上，生命仍要静静地流逝，永不再重回。一日一日地追逐终会使我们在时间的洪流中迷惘而慌张。就像在早餐店喝豆浆的学生，美味只因满足了味蕾和对时间的需求。生活亦如是，只有慢下来，才能真正品味生活的丰饶与盛大。因此，我细味一句：别急，亲爱的。

卡塞尔文献展是全球最有名的展览之一。游客们通常需要华一个月甚至更久的时间驻足品赏。他们深信只有时间才能品鉴一切。这些人也是从纷乱红尘中脱身出来的，他们的生活也面临着速度与压力的冲突，但是美需要培养，生命需要滋润，只有时间能满足这一切。同样，人们不远万里到明斯特的阿湖去也不是为了观激流潮涌，浪拍岸礁。欣赏者只是静静坐在湖边，或是品茶，或是细聊，从早到晚，观水临风，赏星踏月。他们说走马观花的旅行无异于浪费时间、力气、和审美的触觉。

由此可见，生命的征途都一样遥远和充满艰险，沿路的风景也都是相同的，唯一不同的，即在于是匆匆流年还是静好岁月。生命不需要我们苦心经营，而需要我们且行且品。走得太快，只见结果而不求过程，可能确实提早一步到达终点，也因行路太急，而舍却了一夜的星光，满树的蓓蕾，如水的月华。所以我仍说：别急，亲爱的。生活是慢火烹调的佳品而非大火爆熟的饱腹之食。

如果不是因为慢笔雕刻，匠刷打磨，布朗库西的《时间之鸟》不会如此光滑圆润；如果不是缓缓前行，层层推进的力量，麦约不会将他的《河流》停住，也就不会有流动的铅质女体雕像中显示出的厚重与量感；同样若不是厌恶快生活带来的浅薄和浮躁，毕沙洛的光影世界不会如此安宁祥和。生活给了我们发现美的眼睛，我们却只听不看，在呼啸的风声中前行，在美中迷失自我。其实我们只需放慢脚步，从心里改变观望世界的角度和态度，不觊觎未得


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