如何清除烟毒好

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篇一：烟毒知识

一、判断题

1、对吸毒成瘾者的戒毒治疗只能解决其生理依赖性，而不能彻底解决其心理依赖性。

2、吸毒者是社会中的一类特殊群体，他们既是违法犯罪者，又是受害者。

3、吸毒者初次吸毒的诱因多种多样，如好奇、无知等，但吸毒者一旦成瘾而继续反复吸毒，其

原因只有两个，即心理依赖和生理依赖。

4、服用“摇头丸”对大脑中枢神经危害很大。

5、吸食过量可发生意识不清、焦虑、抑郁等,对人产生敌意、冲动或有自杀意愿。

6、长期吸食大麻可诱发精神错乱、偏执和妄想。

7、吸食大麻过量时可损伤肌肉运动的协调功能,造成站立平衡失调、手颤抖、失去复杂的操作

能力和驾驶机动车的能力。

8、禁毒工作是一门社会性工作，应该全民动员，人人动手。

9、吸毒者比非吸毒者的犯罪几率较高。

10、毒瘾愈大，过量用药死亡的几率愈高。

11、只要禁绝毒品，世上便不再有人吸毒。

12、控烟工作是全社会的责任，是每个公民的义务。

13、开展控烟活动有利于中华民族健康水平和整体素质的提高。

14、吸烟未必是坏学生，但是吸烟不是一个好习惯。

15、二手烟的危害比吸烟大。

16、学会吸烟是人成为大人的标志。

17、吸烟只是对肺、气管有害，对皮肤、手脚无任何的影响。

18、在公共场合禁止吸烟，妨碍了公民的自由。

19、男性吸烟让人觉得好Man。

20、女性吸烟让人觉得很好Cool。

21、吸毒是疾病，应受到医疗照顾。

22、冰毒就是有毒的冰块。

23、吸毒对个人有危害，但对家庭和社会影响不大。

24、吸毒是自己的事，政府不应该管。

25、“摇头丸”只是兴奋剂，不是毒品。

26、贩卖毒品都应该判处死刑。

27、戒断后重吸，是吸毒者自暴自弃。

28、告诉别人吸毒方法，没有犯罪。

29、帮别人保管毒品不违法。

30、学校主要任务是教书育人，进行禁毒教育意义不大。

31、便宜的烟相比昂贵的烟，对身体危害更大。

32、参加戒毒治疗的人必然期望戒除毒瘾，脱离苦海。

33、强制戒毒的成效比自愿戒毒更好。

34、验尿结果为负，显示当事人从未吸毒。

35、吸烟就是坏学生吗？不吸烟就是好学生。

36、吸烟与不吸烟是个人的事，谁也管不着。

37、吸毒者往往说谎、蒙混，又缺乏改变动机，因此必须坚决对待他们，并在戒断毒瘾前不再给与援助。

38、戒除毒瘾，改为饮酒、赌钱或嫖妓，都比继续吸毒好。

39、输出香烟的国家比输出海洛因的国家更邪恶。

40、只要瘾君子戒除毒瘾，他的问题便会迎刃而解。

二、单选题

41、（ ）是国际禁毒日

A、6月6日 B、6月16日 C、6月26日

42、服用下列（）毒品后会出现下列行为：活动过度、情感冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执、

妄想、自我约束力下降以及出现幻觉和暴力倾向等。

A、氯胺酮（K粉） B、海洛因 C、摇头丸

43、下列那种表述符合毒品可卡因的危害？（）

A、皮下虫行蚁走感，奇痒难忍,造成严重抓伤甚至断肢自残,情绪不稳定,容易引发暴力或攻

击行为

B、情感冲动、性欲亢进、嗜舞

C、偏执、妄想、自我约束力下降

44、吸食大麻烟可引起气管炎、咽炎、气喘发作、喉头水肿等疾病。吸一支大麻烟对肺功能的

影响比一支香烟大几倍？（ ）

A、差不多 B、5 C、10

45、（ ）被称为“毒品之王”。它能大量耗尽人的体力和免疫功能，长期服用会导致情绪低落

及疲倦、精神失常，损害心脏、肾和肝，严重者甚至死亡。

A、氯胺酮（K粉） B、海洛因 C、冰毒

46、毒品的基本特征不包括（ ）

A、依赖性 B、非法性 C、危害性 D、长期性

47、根据毒品来源和生产方法不同，可分为（ ）

A、天然毒品和合成毒品 B、麻醉药品和精神药品

C、软性毒品和硬性毒品 D、镇静剂和致幻剂

48、林则徐于()进行销烟活动。

A、虎门，1938年B、虎门，1940年 C、广州，1940年

49、大麻为原产于（ ），现遍及全球，有野生、有栽培多种方式。

A、美洲中部 B、亚洲中部C、欧洲中部

50、世界毒源地“银三角”地区位于( )地方？

A、北美洲B、南美洲C、亚洲

51、冰毒起源于（ ）国家，主要泛滥地区有（ ）

A、起源于日本；主要在台湾、韩国和东南亚地区泛滥

B、起源于缅甸；主要在中国、老挝和东南亚地区泛滥

C、起源于泰国；主要在香港、澳门和东南亚地区泛滥

52、（ ）是制造吗啡和海洛因的原料

A、大麻B、鸦片 C、罂粟

53、世界无烟日是每年的哪一天？（ ）

A.4月31日 B. 5月31日 C. 5月13日

54、在世界无烟日的倡议是什么？()

A. 全社会广泛宣传烟草对健康的危害 B. 当日商店不卖烟 C. 所有人不吸烟

55、吸烟与脑血管病的关系是（）

A.关系密切B.没有关系 C.不知道

56、成功戒烟之后，身体状况会有所变化，下列不正确的是哪一项（）。

A、心肺功能得以改善 B、呼吸道疾病减少C、血液的氧合作用无法恢复正常

57、现在第一肺癌大国是哪个国家？（ ）

A.中国 B.古巴 C.美国

58、“一手烟”与“二手烟”（ ）危害更大？

A.”一手烟” B.“二手烟” C.一样

59、能让吸烟者产生一种轻柔、愉快的感觉的是香烟中的哪种成分( )。

A.尼古丁B.烟焦油C.一氧化碳

60、目前我国的烟草消费在全世界列第（）位

A、第一位 B、第二位 C、第三位

61、吸烟导致最常见的肿瘤是（）

A、肺癌 B、胃癌 C、肝癌

62、你知道烟盒上必须标有（）的一句警告语？

A、禁止吸烟B、请勿吸烟 C、吸烟有害健康

63、2008年北京“无烟奥运”主要是（ ）理念的体现

A、绿色奥运B、人文奥运 C、科技奥运

64、我国目前是否允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告（ ）

A、允许 Ｂ、不允许C、不清楚

65、下列（ ）法律与控制吸烟有关

A、传染病防治法Ｂ广告法 C、献血法

66、世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？( )

A、戒烟限酒 B、戒酒限烟 C、少烟多酒

67、被动吸烟对健康( )

A、没有危害B、危害不大 C、危害比主动吸烟更严重

三、多选题

68、吸毒的方式有（ ）

A、烟吸 B、烫吸 C、鼻嗅 D、口服 E、注射

69、吸毒会对身体造成（ ）

A、营养不良 B、损害呼吸道 C、损伤血管 D、肾脏疾患 E、损害神经系统F、损害免疫系统，引起许多疾病的传播和感染

70、吸毒会造成性功能障碍，男性多表现为()

A、阳萎 B、早泄C、射精困难

71、吸毒会造成性功能障碍，女性多表现为（）

A、闭经 B、痛经C、性欲缺乏 D、不孕

72、人类社会的三大公害指的是（）

A、毒品问题B、艾滋病 C、恐怖活动

73、以下（ ）公共场所禁止吸烟

A、公共汽车、出租车、轨道交通等公共交通工具内

B、影剧院、音乐厅、展览馆、博物馆、美术馆等科教文化艺术场所

C、商业、金融业、邮政业和电信业的营业厅

74、中国禁烟形象大使有谁？（ ）

篇二：详细的告诉你如何戒烟最有效

详细的告诉你如何戒烟最有效

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通

常3～4个月就可以成功如何戒烟最有效。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条

件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒

烟的计划前功尽弃如何戒烟最有效。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究

表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾如何戒烟最有效。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，如何戒烟最有效每天减少自己吸烟的数

量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓

解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，建议可用藏

林草泡茶饮用，藏林草可以清肺解烟毒，对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻

求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法

（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵如何戒烟最有效。

戒烟门诊

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。但目前的临床结果来看，尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法，但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的，这就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟，没有从根本上戒除尼古丁依赖，在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟，以致更大伤害。目前北京各家医院戒烟门诊通过临床实践，发现植物芳香疗法可以很好的改善戒烟者的情志，对提高戒烟成功率大有帮助，同时让戒烟者弄清楚吸烟成瘾难以戒除的原因是什么也是很必要的。告诉他们多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰，让他们充分做好应对之策，在戒烟过程中更容易改善医患关系，增强信任感，为整个戒烟治疗过程提供良好的氛围。在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验，帮助戒烟者提高戒烟成功率；为每位患者辨证施治，提供针对性的戒烟方案，采用更科学的戒烟方法，以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物，

对于孕妇、孕前戒烟，来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助如何戒烟最有效；

戒烟的窍门

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。1，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。2，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。3，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。4，扔掉吸烟用具：

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。5，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶如何戒烟最有效。

篇三：专家教你用食物排烟毒

专家教你用食物排烟毒

发布时间：2010-03-04

速读 如果你无法彻底戒烟，如果你不可避免地会吸入二手烟，那么，你至少可以通过饮食把烟对身体的危害降至最低。针对吸烟后人体出现的硒元素含量下降、氧化物质过量、毒物在体内滞留、胆固醇及脂肪在体内堆积等情况，云南九洲医院内科副主任医师魏洪杰介绍了应对方法。

对策一：

食用含硒丰富的食物

魏洪杰介绍说，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物。

他说，芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜、蛋类、酵母、金枪鱼、动物肝脏和肾脏等都是含硒量高的食物。

对策二：

补充维生素

魏洪杰介绍，抽烟会使身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能胆固醇及脂肪在体内堆积及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等。尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。

他建议，在日常生活中为了补充这些维生素，可以多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。同时，也应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

对策三：

多喝茶

魏洪杰说，烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。而茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，不仅能够对这些物质起到分解的作用，还可以利尿，减少毒物在体内的停留时间。

对策四：

少吃肥肉

吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，因此容易导致脑萎缩，加速大脑老化。

他建议，最好少吃含脂肪酸的肥肉。同时，应该多吃一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品。而一些高纤维性的食物，如辣椒粉、肉桂、水果、蔬菜等也应多吃。

对策五：

吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。因此，可以多吃碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼是强酸性食品；葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜是强碱性食品；大豆、蕃茄、 香蕉、柠檬是中碱性食品；红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐是弱碱性食品。记者 朱鸿英报道


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